GRAFIK ZAJĘĆ

ARTUR

GODZINY

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

CZWARTEK

15:00-16:00

A1. 4-5 lat START

A6. 5-7 lat Pocz.

A11. 5-7 lat Śr.

16:05-17:05

A21. 4-5 lat START

A7. 8-10 lat Pocz.

A12. 8-10 lat START

17:10-18:10

A3. 8-10 lat START

A8. 8-10 lat Pocz.

A13. 8-10 lat Śr.

18:15-19:15

A4. 10-12 lat START

A9. 10-12 lat Pocz.

A14. 10-12 lat Śr.

19:20-20:20

A5. 12-14 lat START

A10.12-14 lat Pocz.

A15. 12-14 lat Śr.

20:25-21:25

Trener Artur leży do góry brzuchem :)

A16 + Śr.

GODZINY

ŚRODA

16:00-17:30

MASTERS 1

17:35-19:05

MASTERS 2

GODZINY

SOBOTA

9:00-10:30

MASTERS 1

10:35-12:05

MASTERS 2

12:10-13:10

A17. 8-10 lat Śr.

13:15-14:15

A18. 10-12 lat Śr.

14:20-15:20

A19. 12-14 lat Śr.

BARTEK

GODZINY

15:00-16:00

16:05-17:05

17:10-18:10

18:15-19:15

19:20-20:20

20:25-21:25

PIĄTEK

B1. 4-5 lat START

B2. 5-7 lat START

B3. 6-10 lat START

B4. 10-12 lat Pocz.

B5. 10-14 lat START

B6. 15+ Pocz.

MATEUSZ

GODZINY

ŚRODA

16:05-17:05

M2. 5-7 lat START

17:00-18:00

18:15-19:15

17:10-18:10

B3. 8-10 lat START

M4. 10-12 lat Pocz.

M3. 8-10 Pocz.

GODZINY

SOBOTA

9:00-10:00

M6. 5-7 lat START

10:05-11:05

M7. 8-10 START

11:10-12:10

M8. 8-12 lat Pocz.

12:15-13:15

M9. Rodzice +dziecko

19:20-20:20

M5. dorośli START

13:20-14:20

M10. 6-9 START

14:25-15:25

M11. 8-14 Śr.

B5. 12-14 lat START

AKROBATYKA POWIETRZNA

FLEXIBILITY  

Jest to rodzaj rozciągania oparty na izometryce czyli napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Działamy na mięsień z pewną siłą, napinając go, a następnie rozluźniając zwiększamy jego zakres. Stretching izometryczny łączy rozciąganie i wzmacnianie mięśni, bazuje na odruchu na rozciąganie, dzięki czemu nasza psychika szybciej akceptuje dodatkowe centymetry powiększonego zakresu. Rozciągnie mięśni jest bardzo ważną częścią treningu, pomijane może doprowadzić do trwałych przykurczów mięśniowych i ograniczenia ruchomości. Same ćwiczenia wzmacniające nie wystarczą, żeby mięśnie były sprawne, konieczne jest do tego rozciąganie.

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon